ＰＭＳ（月経前症候群）のためのアロマ

ＰＭＳ（月経前症候群）という言葉は最近よく聞かれるようになりましたね。

それだけＰＭＳの症状で悩まされてる女性も増えているということだと思います。

PＭＳは月経前症候群とも呼ばれ、生理が始まる前の2週間に起こる心と体の様々な不調で、生理が始まると自然に消えたり、軽くなるのが特徴です。

生理が始まると症状が消えていくとわかっていても、女性にとって毎月やってくるＰＭＳ症状はつらいものです。

PMS（月経前症候群）の症状

• 何時間寝ても眠い
• 偏頭痛が出て辛い
• 下半身がや顔がむくんでいる
• 理由もなくイライラして家族や身近な人にあたってしまう
• 急に不安になったり、怒ったりしてしまう
• 何もする気になれない
• 集中力がなくなり仕事でミスが増える

他にも下痢や便秘、不眠、ニキビ、食欲増進などがあげられます。

ＰＭＳの原因は女性ホルモン（エストロゲンとプロゲステロン）の２つのホルモンのバランスが崩れることや、排卵後にエストロゲンの分泌が減ることでセロトニン（喜びを感じる脳内物質）が急激に低下し、ネガティブな気持ちになってしまうことなどがあります。

ストレスや疲労の蓄積が症状を強くすることが考えられます。

ＰＭＳに効果的なアロマ

女性ホルモンのバランス調整

ローズ・ゼラニウム・ジャスミン・イランイラン・クラリセージ

プロゲステロンレベルを調整することでエストロゲンのバランスも整うと言われています。

プロゲステロン調整にヤングリヴィング社のプロジェッセンスフィットプラス

セロトニン分泌促進

オレンジ・ベルガモット・クラリセージ・ラベンダー・シダーウッド

自律神経のバランスを整えるレインドロップや、リンパや血液循環をよくするアロマトリートメントを受けられのもおすすめです。

憂鬱なＰＭＳをアロマを使ってうまく付き合ってください。